HAFTALIK PROGRAM
Ekim 2021
Çarşamba - 19:30
Pazar - 18:00
HATHA YOGA
BAŞLANGIÇ SEVİYESİ
Zoom üzerinden düzenlediğim, en fazla 15 kişilik başlangıç seviyesinde Hatha yoga dersleri.
Pazartesi - 19:00
Salı - 19:30
Perşembe - 19:30
HATHA YOGA
ORTA SEVİYE
Zoom üzerinden düzenlediğim, en fazla 15 kişilik orta seviyede Hatha yoga dersleri. Bu derslere girmek için temel seviye yoga terimlerine hakim olmanı öneririm.
Diğer
ÖZEL DERSLER
Hamilelik yogası, Hatha yoga ve Yin yoga için özel ders almak istersen yukarıdaki saatlerin dışındaki zamanlar için benimle iletişime geçebilirsin.
4 hafta boyunca haftada 2 gün
YOGA 101
Yogaya başlamak isteyenler ama nereden başlayacağını bilemeyenler için hazırlanmış 8 derslik program. Programın içeriği:
Yoga nedir? Basit ve kısa tarihçesi
Temel anatomik bilgiler
Temel pozlar ve seriler
Nefes çalışmaları ve meditasyon
Derslerimle ilgili bana ulaşmak veya bugüne kadar aldığım eğitimleri incelemek istersen aşağıdaki bağlantılara tıklayabilirsin.
HATHA YOGA
Güç, dayanıklılık ve esneklik kazanmaya yönelik hareketli dersler.
YIN YOGA
Dingin, sakinleştirici ve esnemeye yönelik dersler.
HAMİLE YOGASI
Gebelik ve doğum sürecine yönelik dersler.
Yoga müzik gibidir. Bedenin ritmi, zihnin melodisi ve ruhun harmonisi, yaşam senfonisini yaratır.